ダイエット１９日目

本日からJOBAの運動を朝と夜との二回にすることにしました。
それもこれも体重が７０ｋｇを超えたためです。

その結果
体重　　　　６９．９ｋｇ
体脂肪率　２０．４％

なんと７０ｋｇをかろうじてきることができました。
体脂肪率はかなり下がりました。
これは期待できそうだけど、明日から北海道旅行。

多分太るな．．．。
続きは３日後に．．．。

ところで、最近基礎代謝があがってきた。
理由は分からないが、１５８０kcalぐらいだったのが
いまでは１６３０kcalぐらいある。JOBAの効果だろうか．．．。