２００７年ももうおしまい

JOBAに乗らなくなってから、約2ヶ月近くたってしまった。
たった１５分が、なかなかできないもんです。

その間仕事が、アホみたいに忙しくて
年末には風邪を引いてダウンするほどでした。
（最近少し回復）

このまえ久しぶりに体重を量ってみたら、
６５．４ｋｇだった。
JOBAより仕事の方がダイエット効果がある！？

まあ、その代わり筋肉が落ちたような気がする。
来年からはダイエット再開するぞ！

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ダイエット５７日目

最近、時々しかできなくなってきた。
でも体重は増えることも減ることもなく
落ち着いてきたきがする。

体重　　　６７ｋｇ
体脂肪率　２０．４％

仕事と組合執行部でめちゃめちゃ忙しいせいで
やつれてきたかも．．．

今週末は『社長と技術社員とが語る会』というのが
急遽きまった。今朝突然きまった。

なんでやろ。

まあ、飲みすぎんようにせなな。

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ダイエット５６日目

久しぶりのJOBA。
なかなか最近やれていない。
仕事のがかなり忙しくなっていることもあるけど、
先週末は組合の研修があったので、少し暴飲暴食をしてしまった。

その後、怖くて体重計にのれなかった。

体重　　　６７．４ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

以外に体脂肪率が低いままだった。
なかなかやる気にさせる数値だ。

今週末も組合のイベントと休日出勤。
やせるか増えるかどっちだろう．．．

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ダイエット５５日目

最近、数日おきにしかＪＯＢＡができていない。
仕事もかなりやばくなっており、休日もほとんど休む暇なし。

本日の結果
体重　　　６７．２ｋｇ
体脂肪率　１８．９％

ひょっとして、体脂肪率は初の１８％代！？

昨日めっちゃ肉をたべたのに．．．。

これってＪＯＢＡ効果？
仕事の疲れ？

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ダイエット５４日目

本日のＪＯＢＡの結果

体重　　　６６．６ｋｇ
体脂肪率　２１．６％

体脂肪率が高いのは気になるけど、
初の二日連続６６ｋｇ代だ！
次なる目標６５ｋｇまでもう少しだ！

今週末は散髪に行く予定なので更に軽くなる見込み！
もともと髪の毛の量はしれてるけど．．．。

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ダイエット５３日目

最近ＪＯＢＡをサボりがちだ．．．
仕事が忙しくなってきたからだ。

でも、最近は技術士の試験が終わったので
家に帰ってからやるのは『数独』と、ＤＳぐらい
で結構のんびりしている。
ＤＳは『どうぶつの森』と『ガンダム麻雀』にはまっている。
どうぶつの森においては１年半ぐらいやっている。

そろそろ、別の資格試験でも受けようかな．．．

本日久しぶりにＪＯＢＡ
体重　　　６６．４ｋｇ
体脂肪率　２１．４％

なんと体重がすごく減った。
しかし、体脂肪率があがった。
一時的なものかな．．．。

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ダイエット５２日目

最近、とびとびにしかダイエットができていない。
１５分座るだけなのに．．．。

今日久しぶりにＪＯＢＡ。
最近は専用ＤＶＤを見ていない。
録画した番組が多すぎて、そちらを優先。

体重　　　６７．１ｋｇ
体脂肪率　２０．９％

気を抜くとやばいな．．．

最近仕事のストレスがたまってきた。
ああ、髪の毛に影響する！

すこし軽くなるかも．．．

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ダイエット５１日目

最近ＪＯＢＡをさぼりぎみ。
座るだけなのに、なかなかやる気にならないときがある。

ここはふんばりどころだ。

最近はＪＯＢＡのＤＶＤを見ていない。
録画してある、ドラマがたまってきたので、
ＪＯＢＡやりながら見ている状態。
今日は『働きマン』を見ながらＪＯＢＡ。
『ガリレオ』いつになったらみれることやら。

体重　　　６９．９ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

安定、安定！

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ダイエット５０日目

本日は、開発商品の技術試作審査。
一生懸命つくったものを、審査員からぼろかすに言われる日。
思いつきだけで指摘ばかりしてきて、全然論理的でない。

まあ、腹がたっても仕方がなく、
毎週、審査を受けていかないと４月の発売に間に合わない。
全部で６０機種ぐらい．．．。

それはさておき、ダイエットも５０日目に突入

体重　　　６６．９ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

まあ、順調です。

食欲の秋．．．暴飲暴食に気をつけないと．．．。


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ダイエット４９日目

昨日は技術士の一次試験があり、一日中教室だった。
やはり勉強不足のせいか、専門科目がずたぼろだった。
答えあわせをする気がない。

とにかく忘れようと思う。

本日久しぶりにＪＯＢＡ。
体重　　　６７．５ｋｇ
体脂肪率　２０％

何か落ち着いてきた？


他の資格は結構もってたりする。
初級システムアドミニストレーター
基本情報処理技術者
第３種電気主任技術者
製図１級
テクニカルイラストレーション２級
複合技能士
SolidWorks認定者
工業英検３級

プチ自慢．．．

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ダイエット４８日目

健康管理質からのイベントで
１０月はみんなで歩こうキャンペーンに参加している。

一日１００００歩を続け、３０日間で３０００００歩を
目指すというもの。
しかし、ＣＡＤをしたり、会議にでたりしていると
なかなか歩数がすすまない。せいぜい一日７０００歩ぐらい。

ＪＯＢＡも万歩計をつけてやってみたが
２００歩ぐらいだった。
以外に少ない！？

本日の結果
体重　　　６６．９ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

まあ、順調ですな。

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ダイエット４７日目

開発商品の技術試作審査がせまってきた。
はやく審査を終わらせて、図面を工場に渡さないといけないのだが、
なかなか課題が解決できず厳しい状態。

コストももっとつめないと．．．。

このままいくと、残業１００時間は余裕でクリアしそう。

本日のダイエットの結果
体重　　　６７ｋｇ
体脂肪率　２０．１％

何か、安定してきた？
最近は、テレビ番組を見ながらやっているので、
付属のＤＶＤを見ながらやっていない。
それが原因かも．．．

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ダイエット４６日目

いよいよ下期スタート。
上期の利益はあんまりでず、経営的に苦しい下期スタートとなった。

開発の仕事もピークを迎えてきた。
非常に体がしんどい。
最近動悸が激しくて、体調があまり思わしくない。
自律神経がやられる前に、割り切らないと．．．。

久しぶりにＪＯＢＡ。

体重　　　６７ｋｇ
体脂肪率　２１．４％

体脂肪が少しあがったか．．．。

週末サボったせいかな。

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ダイエット４５日目

まだまだおなかの調子が悪い。
今日も６回くらいトイレにいった。

そのせいなのか、ＪＯＢＡのおかげか！？

体重　　　６６．８ｋｇ
体脂肪率　２０．８％

とうとう、６６ｋｇ代に突入！
記録更新！！
このまま週末維持できるだろうか．．．

ちなみに、今週も休日出勤．．．
しんど。

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ダイエット４４日目

最近おなかの調子が悪い。
ということで、ダイエットもしばらく中止していた。

本日久しぶりにＪＯＢＡ。

体重　　　６７．２ｋｇ
体脂肪率　１９．８％

前回に比べると、約２ｋｇ減。
ＪＯＢＡより、おなかを壊しているほうが効果あり．．．

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ダイエット４３日目

今週末は久しぶりの２連休。
先週は連続出勤したため、土曜日の出勤ができなかった。
そのため、家で内職を．．．

家にいる時間が長いとついついおかしを食べてしまう。
その結果なのか、

体重　　　６９ｋｇ
体脂肪率　１８．８％

体重は増えたけど、この体脂肪率はなかなか良い値。
つまり、食べた分は太ったけど、脂肪になっていないということ！

もう少し食べる量を減らさないと．．．
体重も量るタイミングを変えようかな。

ダイエット４２日目

仕事がだんだんやばくなってきた。
あまり、家庭に持ち込みたくないが、そうもいってられなさそう．．．

上司がだんだん、テンパってきた。
悩むだけ悩んで、仕事がぜんぜん進まない状態。
私がはっぱをかけるが、悪循環．．．。

本当にやばくなってきた。

本日のダイエットの結果
体重　　　６８ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

体重が減ったが、体脂肪率が減ってきた。
ということは、脂肪が筋肉になってきた！？

なんて前向きなんだろう．．．。


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ダイエット４１日目

ＪＯＢＡの付属のダイエットＤＶＤの内容も
だいぶ覚えてきた。

今日はジャポニカロゴスを見ながらのトレーニング。

体重　　　６７．２ｋｇ
体脂肪率　２０．６％

何かいいかんじ！
６６ｋｇ代も見えてきた！

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ダイエット４０日目

今日も休日出勤。
今週は、組合もあり、全然休めなかった。
結構、疲労がたまっている。

本日の結果
体重　　　６７．７ｋｇ
体脂肪率　２０．５％

何か安定してきた！？
やばい、目標６５ｋｇ代を目指すぞ！

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ダイエット３９日目

昨日は組合の研修会。
当然、夜は懇親会。
懇親会が始まる寸前まで、大台の６６ｋｇまできてたのに。
結局現在は、

体重　　　６８ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

ＪＯＢＡをやればコンスタントにやせるが、
暴飲暴食すると、すぐに戻ってしまう。

ＪＯＢＡをやっていなかったら、もっと太っていたかもしれない。
そう考えると、ゾッとする。

まあ、この連休中は休日出勤だから
そのうちやせるかな．．．

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ダイエット３８日目

昨日のボーリング大会の成績はぜんぜんだった。
まあ、組合の執行部として、俺ががんばりすぎて
商品をとっちゃまずいから．．．。

本日の結果
体重　　　６７．３ｋｇ
体脂肪率　２０．１％

そこそこ安定してきたか！
しかし、明日から組合の研修会。
夜は飲み会がある。

また、体重増えるよ．．．。

ダイエット３７日目

昨日はＪＯＢＡができなかった。

昨日は嫁が飲み会のため、仕事帰りに迎えに来てほしいといわれていた。
残業が終わって２２時。嫁に電話すると、

『今、飲み会が終わって、デニーズにいるから
１時間くらいしてから、また迎えにきて』

といわれた。

会社から家に帰って、デニーズに行くのに１時間くらい
かかるっちゅうねん！！

文句をいってやろうかと思ったけど、
お酒を飲んでいい気分になっているのを
水をさすのも、かわいそうなので
何も言わずに迎えにいった。

結局家に帰ったのが１１時４５分くらい。

さすがにＪＯＢＡはしんどくてできなかった。


しかし、今夜、ＪＯＢＡを行った結果！

体重　　　６７ｋｇ
体脂肪率　１９．９％

な、な、なんともう少しで６７ｋｇがきれる！
効果がでてきた！

明日は組合のボーリング大会。
やせるかも！

ダイエット３６日目

週末は、なかなかダイエットするきがでない。
土曜日は休日出勤だったし、今日は一日のんびりしてた。

しかも、スターバックスにいって、
抹茶ブラックベリーフラペチーノを
食べてしまった。すごくおいしかった！

以前、あずきのやつを食べたけど
そのときはめっちゃ甘かった。
今回のはちょうどいい！

てなわけで、数日ぶりのＪＯＢＡの結果

体重　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

やはり増えたが、増え方が以前よりましになっている！？
効果がじわりじわりと出てきたか！？

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ダイエット３５日目

最近仕事の疲れがたまってきた。
なかなかうまく進まない。

人のフォローばかりしていると、自分の仕事がすすまない。
あーーー、はがゆい毎日だ！

本日の成果
体重　　　６７．７ｋｇ
体脂肪率　２０％

何か最近順調に減っている気がする。
今週末も休日出勤だし、結構やせるかも！

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ダイエット３４日目

最近、上半身も鍛えようと思い、

ＪＯＢＡのダイエットに加え、

ダンベルを持つことにした。

左右３ｋｇずつ持ってやったけど、めっちゃしんどい！！

結構腕を動かすので、危ない。


本日の結果
体重　　　６７．８ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

なんとなく、筋肉がついたきがする。
明日からもがんばってやってみよう．．．。

筋肉がついてしまうと、体重が増えてしまう．．．。

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ダイエット３３日目

今日も一日仕事疲れた．．．
今月も始まったばかりだというのに、経費削減の話がきた。
今日から、エンジンフルドライブ体制の気持ちだったのに
やる気がそがれる。

先月処理しなかった経費分を処理してしまうと
ほとんどなくなる。
どないやって、商品開発しろってゆうねん！

先が思いやられる。

本日の成果
体重　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

今日はダンベルを持ちながら行った。
その効果がでたのかも！

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ダイエット３２日目

土曜日は休日出勤ということで、土曜日のダイエットは中止。
続けないと意味はないと思うけど、土曜日は、疲れもたまって
結構つらい。

本日は、先週行ったＭｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎのコンサートに影響を受け
カラオケで熱唱した！
かなりエネルギーを使ったと思うけど、その分結局食べてしまう。

いつもどおりのダイエットを開始。
本日の結果
体重　　　　６８．５ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

腰周りは結構調子がいいのだが、なかなか減った体重で定着してくれない。
しかし、来週から仕事がかなりペースアップしてくる。
４月発売の商品開発にむけて、エンジン全開にしなければならない。
というか、オーバーヒートしても間に合わないくらいのボリュームなんだけど．．．。

結構やせるかな？少し期待しています。

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ダイエット３１日目

ダイエットを始めて賞味一ヶ月たった。
（やっていない日を除いている）

体重　　　　６７．８ｋｇ
体脂肪率　２１．２％

体重は少し減ってきたかな。
体脂肪率は相変わらず変動が大きい。

でも腰の調子は結構いい。
ＪＯＢＡ効果かな？

ダイエット３０日目

昨日は、私の３２回目の誕生日。
ささやかではあるが、晩御飯はギョーザとお酒。
そのあとは、ケーキ。

ちょっと食べ過ぎたか．．．。

体重　　　　６８．５ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

一年に一回の誕生日くらいええよな。

しかし、プリンアラモードは結構きいた。

ダイエット２９日目

ダイエットを行って、２９日。
明日２９日は、なんと私の誕生日。

学生時代の出席番号も２９、
卒業も２９期生、
なにかと縁のある数字２９。

でも年は既に２９歳を越しています．．．。

本日の結果
体重　　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　　２０．２％

ＤＶＤのエクササイズを始めて、順調に体重が減っています。
でも明日は誕生日だから、甘いものを食べるかも．．．。

ダイエット２８日目

眠い。昨日のコンサートの疲れがめっちゃ残ってる。

今日の仕事中、めっちゃ眠かった。

それはそうと、ＪＯＢＡ付属のＤＶＤは結構いい！
今日も見ながらエクササイズを行ったが、
結構疲れる。

体重　　　　６８．５ｋｇ
体脂肪率　２０％

最近、姿勢がよくなった気がする。

ダイエット２７日目

今日はＭｒＣｈｉｌｄｒｅｎの野外ライブに行ってきた。
アリーナ席の一番後ろだったけど、
定番の曲もあり、かなり楽しむことができた。

しかし、トヨタスタジアム。
駅からめっちゃ遠い。
歩いて２０分。
ライブ３時間立ちずくめ。

それもあってか本日のＪＯＢＡの結果

体重　　　　６８．８ｋｇ
体脂肪率　１９．３％

しかも、今日から付属のＤＶＤをきちんと見ながら行った。
結構しんどい。
明日からもがんばろう。

ダイエット２６日目

昨日は会社の納涼大会だった。
受付をやっていたが、なかなかお客がきれず、結構疲れた。
そのためＪＯＢＡをやってない。

そして本日は休日出勤。
働きはしたが、ＣＡＤ業務のためほとんど運動していない。
夜ＪＯＢＡ

体重　　　　６９．７ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

体脂肪率は平均的に下がってきたけど、体重がなかなか減らない。
ＪＯＢＡを買ったときについていた、トレーニングＤＶＤをきちんと
見てやろうかな．．．。

実は説明書をちょっと読んだだけでした。

ダイエット２５日目

本日の結果！

体重　　　　６９．３ｋｇ
体脂肪率　１８．８％

な、な、なんと、２日連続で、体脂肪率が２０％をきった！
これは成果が表れてきているのでは！
体重が重いのは気にいらないが．．．。

まあ、筋肉がついたと思えば。

明日は会社の納涼祭。
絶対食べ過ぎないようにしよう！

ダイエット２４日目

本日は会社の懇親会があった。
お酒は飲まなかったが、立食パーティだったので
偏った食事になってしまった。

食べてから、家に帰ると
嫁が気を使ってくれて、モスバーガーのチキンを
買ってきてくれてた。

今日は食事はいらないといっていたけど、
立食だとたいしたものを食べてこないと思って
気を使ったようだ。

だけどチキン．．．

おなかいっぱいだったけど、
おいしくいただきました。

今日の結果
体重　　　　６９．５ｋｇ
体脂肪率　１９．９％

体重は少し増えたけど、なんと体脂肪率が２０％をきりました！
ダイエットを始めて２回目の快挙です！

これがどこまで続くことやら．．．。

ダイエット２３日目

１日２回のJOBAがだんだんなれてきた

が、少し腰がいたい今日このごろ．．．

体重　　　　６８．９ｋｇ
体脂肪率　２０．６％

やっと６８ｋｇ代に突入。
まずは振り出しに戻らないと．．．

最近、体調は非常に良い状態です。
インナーマッスルが鍛えられているのかな？

ダイエット２２日目

今日から仕事開始！
あわただしい毎日が始まる。

そして１日２回のJOBA

体重　　　　６９．２ｋｇ
体脂肪率　２１．６％

少し体重は落ちたけど、もっと減ったと思ってたのに。
体脂肪率上がってるやん。
どういうことやねん。

あさって懇親会がある。今度は食べ過ぎないようにしよう．．．。

ダイエット２１日目

今日から、JOBAでダイエットを本格的に開始！
１日２回を目標にがんばるぞ！

体重　　　　６９．８ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

明日から会社が始まる。
４月発売の商品開発に向けて、本格的始動！
再び休日出勤の日々が始まる．．．。

これでやせるかも。

ダイエット２０日目

北海道旅行から本日帰ってきた。
行ってきたのは、登別温泉と洞爺湖。

登別温泉では、地獄谷などで結構歩いたけど、
夜ご飯と朝ごはんはバイキングだった。

バイキングは当然全種類食べないと
損した気になるので、結構食べた。

洞爺湖では、トーヤ温泉ホテルというところに
宿泊したけど、噂どおり、非常に多いご飯だった。
値段の割には非常に食べきれないほどの料理がでた。

ということで、本日帰ってきて
体重を測定。

体重　　　　７０．７ｋｇ
体脂肪率　２１．２％

まあ、これだけ食べて増えすぎていないから
よしとするか．．．。

明日からがんばるぞ！

ダイエット１９日目

本日からJOBAの運動を朝と夜との二回にすることにしました。
それもこれも体重が７０ｋｇを超えたためです。

その結果
体重　　　　６９．９ｋｇ
体脂肪率　２０．４％

なんと７０ｋｇをかろうじてきることができました。
体脂肪率はかなり下がりました。
これは期待できそうだけど、明日から北海道旅行。

多分太るな．．．。
続きは３日後に．．．。

ところで、最近基礎代謝があがってきた。
理由は分からないが、１５８０kcalぐらいだったのが
いまでは１６３０kcalぐらいある。JOBAの効果だろうか．．．。

ダイエット１８日目

盆休みに突入！
ということで、実家に３日ほど帰っていました。
本日、実家から戻ってきました。

実家では、食っちゃ寝の繰り返し、しかもビールを飲んだりと．．．
その間、ずっとJOBAはやっていませんでした。当然実家にないからね。
実家にはロデオボーイがあったけど。

本日測定した結果
体重　　　　７０．６ｋｇ
体脂肪率　２１．１％

な、な、なんと７０ｋｇを越してしまった！！！！！
しかも、あさってから北海道旅行。

やばい、北海道にいって食事制限したくないよ！！！

ダイエット１７日目

昨日は送別会があって、焼酎を結構飲みました。

本日は嫁の誕生日祝いのため、うなぎを食べに行った。

ひつまぶし定食　２３６０円！　高い！

その後、ケーキを食べた。

これらの結果、受け入れなければいけないことがあった。

体重　　　　６９．７ｋｇ
体脂肪率　２１．０％

な、な、なんと６９．７Kg！！！！！！！！！
やばい！７０ｋｇになってしまう！

明日も飲み会！どうしよう！
JOBAだけでは限界かも！

ダイエット１６日目

本日も一日中CAD業務。
ほとんど動いていません。

JOBAの運動のみ。

体重　　　　６７．４ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

おお！結構いいせんいってるんじゃないの！

でも明日は、組合の定期大会。
私は司会。そのあと歓送会（飲み会）

もう少しで２０％きれるのに．．．。

ダイエット１５日目

今日は休日出勤。一日中CAD業務。

すっかり忘れてた。
日曜日は会社の冷房は止まっているんだった。

めっちゃ暑い．．．

パソコンの排熱も加わって最悪。

汗をかきまくった。が、そのぶん水分を取りまくった。

その結果
体重　　　　68.2ｋｇ
体脂肪率　21.4％

増えとるやないか！！

やばい、今週は２回も飲み会がある上に、嫁の誕生日もあるので、
ご馳走しなければならない！
カロリー消費がおいつかない！

ダイエット１４日目

本日は、わが労働組合の定期大会。
一日中会議室にこもってた。

冷房もめっちゃ効いていたので、寒く調子を崩しそう．．．

ということで、本日はあまり運動していない。
まさにJOBAのみ！

体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　２０．９％

かろうじて、６７ｋｇ台をキープ。
なかなか６７ｋｇの壁は厳しい。

以前にでた記録はなんだったんだろうか。

明日は休日出勤。でも設計業務なので、一日中CAD。
太るかな。。。

ダイエット１３日目

風邪もだいぶよくなってきて、食欲ももどってきた。

今日の結果

体重　　　　６８ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

なんか微妙。

最近のど飴ばっかりなめているからかな？
関係ないか．．．。

ダイエット１２日目

風邪もやっとましになってきた。まだ少しせきと鼻水がでるけど。

本日久しぶりのJOBA

その結果は

体重　　　　６７．８ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

まあまあといったところでしょうか。

体脂肪率を２０％きるのはすぐかも！

ダイエット１１日目

おととい、暑くて寝るときに窓をあけて寝た。

案の定、次の日起きたらのどがめっちゃ痛い！

２年ぶりぐらいに熱がでた。

おかげで、昨日、今日とJOBAはお休みでした。

今日熱がだいぶひいて、久しぶりに体重計にのった。

体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　２１％

少し減った。
まあ、明日から本格的にがんばろう。

ダイエット１０日目

金曜日は飲み会でした．．．。

土曜日は少しお酒が残っていたせいもあって

一日中だらだら．．．

日曜日は、車の車検の手続きをしたぐらいでほとんど運動していません。

ということで金曜日と土曜日のダイエットをサボって

本日JOBAを実施！

結果は
体重　　　　６８．７ｋｇ
体脂肪率　２１．８％

そうです。わかっています。ふりだしに戻りましたとも！
やっぱり毎日やらないとだめですね。
１５分間座っているだけなんですけど、なかなかね．．．。

でも来週からがんばるぞ！

ダイエット９日目

本日の測定結果！
体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

昨日より若干上昇してしまった。
昨日のはやっぱり誤差だったのか？
結構いいヘルスメーターをつかってるんやけどな．．．。
（香取君が宣伝してたやつ）

明日は飲み会がある。
このまま週末にたいして、２０％以下の体脂肪率は
維持できるのだろうか？

ダイエット８日目

本日は、定時退社の日。
ということで、ついつい帰り道でコンビニによってしまう。

だいたいいつものパターンだと、ポテトチップス系を買うけど
今日はちょっと気にしてアイスクリームにした。
どっちもどっちか．．．。

だけどアイスクリームのなかでもがりがり君を選んだところが
すこしダイエットを意識した。

今日の結果
体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　１８．６％

なんと体脂肪率が２０％をきった！
これは筋肉になったのか？

晩御飯おかわりしなかったのがきいたのか．．．。
あとは体重を落とすだけ！

ダイエット７日目

本日はいつもどおり、仕事は残業。
来年発売予定の商品企画や設計で大変だった。

今日は少し体重が減った。
体重　　　　６８．８ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

体脂肪率は減ったけど、体重は減らない。
少し筋肉質な体になったのかな。

プラス思考に考えてしまうな．．．

これがやせない原因かも。

ダイエット６日目

昨日は久々にお酒を飲んだ。家で串揚げとビールだ。
更に、ダイエットはサボった。

本日は休暇です。
つまり、結構昼夜とご飯をたくさんたべてしまいました。
スターバックスで、甘いものも食べました。

言い訳はこれぐらいにして、結果は
体重　　　　６９．４ｋｇ
体脂肪率　２１．２％
でした。

これはもう、最悪です。明日から真剣にがんばろう．．．。
とにかく、食べ過ぎなければいいんだよな．．．。

ダイエット開始５日目

昨日は休日出勤。
もともとは、開発商品の企画の話をつめようと思っていたのだけれど
クレーム対応で半分ほどつぶれた。

出荷停止およびその対策ということで、
対策品を考案したり、検証実験をしたりとばたばたしてた。

その結果なのか、なんと
体重　　　　67.6ｋｇ
体脂肪率　19.9％

とうとう体脂肪率２０％きりました！

もちろん、JOBAのおかげだと思います。

明日にはもどってるかも．．．。
週末は結構食べるからな．．．。

ダイエット開始４日目

今日は金曜日。明日は週末だが出勤。
出勤はいつものことだが、金曜日はなぜがうれしい。

家には嫁が買ってきたと思われるカラムーチョが半分残っていた。
思わずたべてしまった。

しかし、本日のダイエットの成果は
体重　68.2ｋｇ
体脂肪率　21.5

なぜか下がりました。

まあ、この辺は誤差なんやろな．．．。

ダイエット開始２日目

本日もJOBA１５分
結果は
体重68.5kgと体脂肪率22.5％

なぜか体脂肪率がどんどんあがっていく。

おかしい．．．。

水曜日は会社は定時退社の日だから家にはやく帰ってくる。
そうなると当然晩御飯はたくさんたべてしまう。
ご飯もおかわり、食後もアイスとポリンキー

しかし、これでもいつかは体重が減るときがくるはず。

ダイエット開始１日目

本日のJOBA運動終了。
たった１５分の運動でどれだけ痩せるのか？

測定結果．．．。

体重68.2ｋｇ、体脂肪率22.2％

体重は減ったけど、体脂肪率が上がった．．．。

誤差かな。まあ、まだ一日目だ。