ダイエット３０日目

昨日は、私の３２回目の誕生日。
ささやかではあるが、晩御飯はギョーザとお酒。
そのあとは、ケーキ。

ちょっと食べ過ぎたか．．．。

体重　　　　６８．５ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

一年に一回の誕生日くらいええよな。

しかし、プリンアラモードは結構きいた。

ダイエット２９日目

ダイエットを行って、２９日。
明日２９日は、なんと私の誕生日。

学生時代の出席番号も２９、
卒業も２９期生、
なにかと縁のある数字２９。

でも年は既に２９歳を越しています．．．。

本日の結果
体重　　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　　２０．２％

ＤＶＤのエクササイズを始めて、順調に体重が減っています。
でも明日は誕生日だから、甘いものを食べるかも．．．。

ダイエット２８日目

眠い。昨日のコンサートの疲れがめっちゃ残ってる。

今日の仕事中、めっちゃ眠かった。

それはそうと、ＪＯＢＡ付属のＤＶＤは結構いい！
今日も見ながらエクササイズを行ったが、
結構疲れる。

体重　　　　６８．５ｋｇ
体脂肪率　２０％

最近、姿勢がよくなった気がする。

ダイエット２７日目

今日はＭｒＣｈｉｌｄｒｅｎの野外ライブに行ってきた。
アリーナ席の一番後ろだったけど、
定番の曲もあり、かなり楽しむことができた。

しかし、トヨタスタジアム。
駅からめっちゃ遠い。
歩いて２０分。
ライブ３時間立ちずくめ。

それもあってか本日のＪＯＢＡの結果

体重　　　　６８．８ｋｇ
体脂肪率　１９．３％

しかも、今日から付属のＤＶＤをきちんと見ながら行った。
結構しんどい。
明日からもがんばろう。

ダイエット２６日目

昨日は会社の納涼大会だった。
受付をやっていたが、なかなかお客がきれず、結構疲れた。
そのためＪＯＢＡをやってない。

そして本日は休日出勤。
働きはしたが、ＣＡＤ業務のためほとんど運動していない。
夜ＪＯＢＡ

体重　　　　６９．７ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

体脂肪率は平均的に下がってきたけど、体重がなかなか減らない。
ＪＯＢＡを買ったときについていた、トレーニングＤＶＤをきちんと
見てやろうかな．．．。

実は説明書をちょっと読んだだけでした。

ダイエット２５日目

本日の結果！

体重　　　　６９．３ｋｇ
体脂肪率　１８．８％

な、な、なんと、２日連続で、体脂肪率が２０％をきった！
これは成果が表れてきているのでは！
体重が重いのは気にいらないが．．．。

まあ、筋肉がついたと思えば。

明日は会社の納涼祭。
絶対食べ過ぎないようにしよう！

ダイエット２４日目

本日は会社の懇親会があった。
お酒は飲まなかったが、立食パーティだったので
偏った食事になってしまった。

食べてから、家に帰ると
嫁が気を使ってくれて、モスバーガーのチキンを
買ってきてくれてた。

今日は食事はいらないといっていたけど、
立食だとたいしたものを食べてこないと思って
気を使ったようだ。

だけどチキン．．．

おなかいっぱいだったけど、
おいしくいただきました。

今日の結果
体重　　　　６９．５ｋｇ
体脂肪率　１９．９％

体重は少し増えたけど、なんと体脂肪率が２０％をきりました！
ダイエットを始めて２回目の快挙です！

これがどこまで続くことやら．．．。

ダイエット２３日目

１日２回のJOBAがだんだんなれてきた

が、少し腰がいたい今日このごろ．．．

体重　　　　６８．９ｋｇ
体脂肪率　２０．６％

やっと６８ｋｇ代に突入。
まずは振り出しに戻らないと．．．

最近、体調は非常に良い状態です。
インナーマッスルが鍛えられているのかな？

ダイエット２２日目

今日から仕事開始！
あわただしい毎日が始まる。

そして１日２回のJOBA

体重　　　　６９．２ｋｇ
体脂肪率　２１．６％

少し体重は落ちたけど、もっと減ったと思ってたのに。
体脂肪率上がってるやん。
どういうことやねん。

あさって懇親会がある。今度は食べ過ぎないようにしよう．．．。

ダイエット２１日目

今日から、JOBAでダイエットを本格的に開始！
１日２回を目標にがんばるぞ！

体重　　　　６９．８ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

明日から会社が始まる。
４月発売の商品開発に向けて、本格的始動！
再び休日出勤の日々が始まる．．．。

これでやせるかも。

ダイエット２０日目

北海道旅行から本日帰ってきた。
行ってきたのは、登別温泉と洞爺湖。

登別温泉では、地獄谷などで結構歩いたけど、
夜ご飯と朝ごはんはバイキングだった。

バイキングは当然全種類食べないと
損した気になるので、結構食べた。

洞爺湖では、トーヤ温泉ホテルというところに
宿泊したけど、噂どおり、非常に多いご飯だった。
値段の割には非常に食べきれないほどの料理がでた。

ということで、本日帰ってきて
体重を測定。

体重　　　　７０．７ｋｇ
体脂肪率　２１．２％

まあ、これだけ食べて増えすぎていないから
よしとするか．．．。

明日からがんばるぞ！

ダイエット１９日目

本日からJOBAの運動を朝と夜との二回にすることにしました。
それもこれも体重が７０ｋｇを超えたためです。

その結果
体重　　　　６９．９ｋｇ
体脂肪率　２０．４％

なんと７０ｋｇをかろうじてきることができました。
体脂肪率はかなり下がりました。
これは期待できそうだけど、明日から北海道旅行。

多分太るな．．．。
続きは３日後に．．．。

ところで、最近基礎代謝があがってきた。
理由は分からないが、１５８０kcalぐらいだったのが
いまでは１６３０kcalぐらいある。JOBAの効果だろうか．．．。

ダイエット１８日目

盆休みに突入！
ということで、実家に３日ほど帰っていました。
本日、実家から戻ってきました。

実家では、食っちゃ寝の繰り返し、しかもビールを飲んだりと．．．
その間、ずっとJOBAはやっていませんでした。当然実家にないからね。
実家にはロデオボーイがあったけど。

本日測定した結果
体重　　　　７０．６ｋｇ
体脂肪率　２１．１％

な、な、なんと７０ｋｇを越してしまった！！！！！
しかも、あさってから北海道旅行。

やばい、北海道にいって食事制限したくないよ！！！

ダイエット１７日目

昨日は送別会があって、焼酎を結構飲みました。

本日は嫁の誕生日祝いのため、うなぎを食べに行った。

ひつまぶし定食　２３６０円！　高い！

その後、ケーキを食べた。

これらの結果、受け入れなければいけないことがあった。

体重　　　　６９．７ｋｇ
体脂肪率　２１．０％

な、な、なんと６９．７Kg！！！！！！！！！
やばい！７０ｋｇになってしまう！

明日も飲み会！どうしよう！
JOBAだけでは限界かも！

ダイエット１６日目

本日も一日中CAD業務。
ほとんど動いていません。

JOBAの運動のみ。

体重　　　　６７．４ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

おお！結構いいせんいってるんじゃないの！

でも明日は、組合の定期大会。
私は司会。そのあと歓送会（飲み会）

もう少しで２０％きれるのに．．．。

ダイエット１５日目

今日は休日出勤。一日中CAD業務。

すっかり忘れてた。
日曜日は会社の冷房は止まっているんだった。

めっちゃ暑い．．．

パソコンの排熱も加わって最悪。

汗をかきまくった。が、そのぶん水分を取りまくった。

その結果
体重　　　　68.2ｋｇ
体脂肪率　21.4％

増えとるやないか！！

やばい、今週は２回も飲み会がある上に、嫁の誕生日もあるので、
ご馳走しなければならない！
カロリー消費がおいつかない！

ダイエット１４日目

本日は、わが労働組合の定期大会。
一日中会議室にこもってた。

冷房もめっちゃ効いていたので、寒く調子を崩しそう．．．

ということで、本日はあまり運動していない。
まさにJOBAのみ！

体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　２０．９％

かろうじて、６７ｋｇ台をキープ。
なかなか６７ｋｇの壁は厳しい。

以前にでた記録はなんだったんだろうか。

明日は休日出勤。でも設計業務なので、一日中CAD。
太るかな。。。

ダイエット１３日目

風邪もだいぶよくなってきて、食欲ももどってきた。

今日の結果

体重　　　　６８ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

なんか微妙。

最近のど飴ばっかりなめているからかな？
関係ないか．．．。

ダイエット１２日目

風邪もやっとましになってきた。まだ少しせきと鼻水がでるけど。

本日久しぶりのJOBA

その結果は

体重　　　　６７．８ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

まあまあといったところでしょうか。

体脂肪率を２０％きるのはすぐかも！

ダイエット１１日目

おととい、暑くて寝るときに窓をあけて寝た。

案の定、次の日起きたらのどがめっちゃ痛い！

２年ぶりぐらいに熱がでた。

おかげで、昨日、今日とJOBAはお休みでした。

今日熱がだいぶひいて、久しぶりに体重計にのった。

体重　　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　２１％

少し減った。
まあ、明日から本格的にがんばろう。